Alfabet Szczęścia

Opis

Dlaczego z kotem na kolanach? Bo w kontakcie ze zwierzętami jest jakaś tajemnica, która pozwala być szczęśliwszym i temu poświęcam suplement do mojej książki. Koty to moja pasja. Koty to moja inspiracja. Obserwowanie i doświadczanie obcowania z tymi istotami nauczyło mnie wielu rzeczy w moim życiu. I o tym też chcę opowiadać, ale często wierszem, bo tak mi łatwiej, tak prościej.

Książkę kieruję do ludzi, którzy szukają odpowiedzi na pytanie, czym jest szczęście i jak je budować. Chciałabym, aby była ona inspiracją do zmian, jakich możemy dokonać w swoim życiu, w kierunku osiągania dobrostanu, w jak najszerszym rozumieniu tego słowa. Książka jest o tym, by szukać jasnych stron codzienności, by kreować to, co w życiu pozytywne i dobre. By inspirować do szukania sensu i angażowania się w to, co robimy. By uczyć się optymizmu i pozytywnego myślenia, ale nie rozumianego jako wmawianie sobie, że jest dobrze, kiedy jest źle, ale jako umiejętności dostrzegania drzemiących w trudnościach możliwości. By umieć zobaczyć porażkę jako sukces tyle, że w stroju roboczym. By uczyć się cieszyć życiem, którego  doświadczamy tu i teraz. By nie zamartwiać się, tylko działać i szukać rozwiązań. By pielęgnować swoją wrażliwość i dobre relacje z innymi. By uczyć się odwagi, bo „prawdziwe szczęście jest rzeczą wysiłku, odwagi i pracy” (Honore de Balzac).

“Alfabet szczęścia …” w oparciu o wiedzę i dokonania psychologii pozytywnej, a także na podstawie moich obserwacji z doświadczeń w pracy psychologa i coacha zaprasza do poznawania tego, co buduje nasze szczęście, do korzystania z ćwiczeń zawartych w książce, do odpowiadania na pytania, do przemyśleń i refleksji, do obserwacji swojego życia, do buntowania się, kontestowania i sprawdzania, czy „u mnie” to działa, bo każda refleksja dotycząca własnego życia może wnieść coś dobrego, może zaprowadzić do nowych miejsc w doświadczaniu świata i siebie w nim, do odkrycia tego, co u mnie budzi szczęście, co robię, jak myślę, kiedy jestem szczęśliwy, jakie są moje kompetencje, siły, talenty, umiejętności ułatwiające budowanie szczęśliwego życia. Każdy z nas jest NAJLEPSZYM EKSPERTEM od swojego szczęścia, a kiedy poprze się to wiedzą psychologiczną, jest szansa na świadome budowanie dobrego życia.

 

Recenzje

Książki tej nie da się przeczytać ” na raz”. Czytam ją zdaniami, fragmentami, rozdziałami, delektując się i kontemplując każde słowo… Uczę się wykorzystywania wszystkiego co mi się przydarza do budowania swego dobrostanu. Dla mnie kluczami stały się słowa: “praktykowanie wdzięczności”.

Znajduję się… w połowie drogi do szczęścia, ale jeszcze kilkanaście rozdziałów zostało…

Myślę, że w momencie gdy przeczytam ostatni rozdział, będę mogła o sobie powiedzieć: “jestem szczęśliwym człowiekiem” Jednak nie będzie to koniec mojej przygody z “Alfabetem….” Będzie stał na półce z ulubionymi książkami, bo warto do niego zaglądać, by z optymizmem budować swoje życie

Longina

Magda, pragnę podziękować Ci za książkę, którą napisałaś…, nie znajduję słów, które mogłyby oddać jej Wartość”

Joanna Baran

Nie wiem, czy to dobre określenie, że czytam. Trafniejsze – kontempluję. Tej książki nie da się przeczytać w biegu…, pomiędzy. Każdy fragment wart jest przemyślenia. Bardzo się cieszę, że ją mam i wiem, że będzie ze mną. Pozdrowienia dla autora.

Lidia

“Alfabet szczęścia z coachingiem w tle” Magdaleny Dziedziak – Wawro stała się moją wierną towarzyszką podczas ciepłych letnich wieczorów. Czytając ją, mam poczucie, że tak niewiele trzeba żeby żyć łatwiej, mądrzej, lżej i przyjemniej. Książka obfita w cytaty, ćwiczenia, pytania skłaniająca do przemyśleń, powoduje, że się zatrzymuję, napawa mnie optymizmem i spokojem, powoduje, że patrzę na to co mnie otacza z łagodnością i ufnością. Napisana jest z lekkością, można zacząć ją czytać od dowolnego rozdziału, z przyjemnością wracam do niektórych tematów. Urocze grafiki z kotem wywołują uśmiech. Od jakiegoś czasu jest stałym prezentem dla moich najbliższych, gdyż można z niej nauczyć się żyć piękniej – a tego im i sobie życzę.

Magdalena Kosowska

„Alfabet szczęścia” to skarbnica wiedzy, doświadczeń i miłości do wszystkiego. To elementarz  z alfabetem, z którego  budujemy swoje życie.  To między innymi:  emocje, flow, akceptacja, wartości, wdzięczność, działanie i wiele innych obszarów, które na co dzień towarzyszą nam w życiu. Książka dla każdego, aktualna  – zawsze i wszędzie, dająca wiedzę, motywująca do doświadczeń i  poszukiwań własnego szczęścia.

Budzi do życia, polecam ją swoim znajomym, przyjaciołom i klientom, którym towarzyszę w podróży przez życie. Sama sięgam do niej każdego dnia po wiedzę, inspirację i mądrość.

Mariola Trzepizur (coach, mentor, trener)

Ta książka to prawdziwy drogowskaz na odkrycie drogi do własnego szczęścia. Utwierdziłam się w przekonaniu -żeby być szczęśliwym to trzeba działać. Znalazłam tu skarby i perelki rad, porad wraz z przesłaniem – że bycie szczęśliwym tak bardzo zależy od nas…

Alfabet szczęścia to lustro szczęścia. Lustro, w którym można zobaczyć siebie.

Jolanta Kolasińska, Wałbrzych

 

Spis treści

• Wstęp

• Rozdział 1 – Akceptacja – uznaj, przyjmij i ciesz się albo zmieniaj

• Rozdział 2 – Bądź najlepszą wersją samego siebie i nie porównuj się z innymi

• Rozdział 3 – Cel – miej cel, byś wiedział dokąd zmierzasz

• Rozdział 4

• 4.1. Dobro czyń – o radości czynienia dobra

• 4.2. Duchowość – uszczęśliwiająca moc religijności

• Rozdział 5 – Emocje pozytywne – poczuj się szczęśliwy

• Rozdział 6 – Flow – nagroda za zaangażowanie

• Rozdział 7 – Gromadź doświadczenia zamiast rzeczy – czyli szczęście i pieniądze czy pieniądze albo szczęście?

• Rozdział 8 – Hart ducha – rzecz o odwadze

• Rozdział 9 – Idź do przodu – uwolnij umysł od zmartwień i przestań narzekać

• Rozdział 10 – Jedz na szczęście, czyli szczęście na talerzu

• Rozdział 11 – Kochaj – i bądź szczęśliwy

• Rozdział 12 – Ludzie – nasz najcenniejszy kapitał w budowaniu szczęścia

• Rozdział 13 – Łap proste przyjemności

• Rozdział 14 – Moc słowa – mów co myślisz i myśl co mówisz. Słowo w służbie dobrostanu

• Rozdział 15 – Nawyk – podążaj ku szczęściu najkrótszą drogą

• Rozdział 16 – Optymizm – bądź dobrej myśli

• Rozdział 17 – Przekonania – święte prawdy wiekuiste?

• Rozdział 18

• 18.1. Rób to, co kochasz albo pokochaj to, co robisz

• 18.2. Ruch – aktywność fizyczna a szczęście

• Rozdział 19

• 19.1. Sens – najpotężniejszy oręż szczęścia

• 19.2. Sukcesy – wszyscy ich potrzebujemy

• Rozdział 20 – Tu i teraz – szczęście jest tu gdzie jesteś

• Rozdział 21 – Uśmiechnij się

• Rozdział 22

• 22.1. Wartość – każdy jest wyjątkowy

• 22.2. Wdzięczność zmienia kolor rzeczywistości

• 22.3. Wolność wyboru – korzystaj z tego daru

• 22.4. Wybaczenie drogą do wolności

• 22.5. Wytrwałość – bilet na wyspy szczęśliwe

• Rozdział 23

•  Zmiany – wychodź im naprzeciw

• Rozdział 24 – Żyj prosto – nie komplikuj

• Suplement, czyli czego nauczyłam się o szczęściu, obcując z kotami

• Zakończenie

• Bibliografia