Opis

Tryptyk do pracy z emocjami trudnymi w doświadczaniu dla regulacji  emocji, 
samoregulacji  i funkcjonalnego, dojrzałego bycia w świecie, ze sobą i z innymi  

Czucie emocji może nas mocno rozregulować, a kiedy nasz układ nerwowy jest rozregulowany trudno nam podejmować decyzje w sposób racjonalny, adekwatnie odpowiadać na sytuację, która nas spotyka, trudno nam dokonywać wyborów zgodnie z tym jakimi chcemy być i co jest ważne.  Rozregulowanie może nas wystraszać i sprawiać, że wchodzimy automatycznie w tryb przetrwania, a życie jest nie tylko o przetrwaniu, życie jest o witalności, o jakości. Potrzebujemy bardzo uczyć się regulować swoje emocje.
Uczenie się regulacji emocji to sztuka zarządzania swoimi emocjami i zachowaniami w służbie witalnego życia, życia którym chcemy żyć. To nie kontrolowanie ich, nie uciekanie od nich, nie unikanie, ale zarządzanie nimi.
Emocje zawsze pojawiają się po coś i są zawsze adekwatne, są najczulszym, najbardziej prawdziwym odruchem. Trzeba nam zaciekawić się nimi, zrozumieć ich istotę, zaufać im, ale by to było możliwe, trzeba nam nauczyć się nimi zarządzać, regulować ich natężenie i wracać do siebie, do równowagi, by z perspektywy bycia przy sobie, w stanie równowagi i stabilności, móc wejść z nimi w relację, w miejsce uciekania od nich, prób wyrugowania ich z naszego życia, tylko dlatego, że są trudne w doświadczaniu,

Na tryptyk kart terapeutycznych, coachingowych i rozwojowych
do pracy z emocjami trudnymi w doświadczeniu składają się:

• Fiszki emocji – Kotwice 
  to 30 czerwonych kart, które zawierają ćwiczenia gruntujące i stabilizujące nasz układ  nerwowy, by poradzić sobie z wysoka falą emocji
• Fiszki emocji – Wracam do siebie
  to 26 zielonych kart z ćwiczeniami wspierającymi wracanie do równowagi emocjonalnej i
  regulowanie układu nerwowego
• Fiszki emocji – emocje trudne w doświadczaniu.
  Budowanie relacji z emocjami, by czerpać z mądrości emocji to 54 karty, które pomagają budować bezpieczną relację z emocją i zrozumieć po co pojawia się emocja oraz  jaką ważną informację przynosi. Fiszki zawierają 19 kart z pytaniami, które można sobie zadać dla dowolnie wybranej emocji trudnej w doświadczaniu oraz 35 fiszek z nazwami konkretnych emocji trudnych w doświadczaniu z pytaniami dedykowanymi konkretnej emocji trudnej w doświadczaniu.

Do kart dołączona jest instrukcja z propozycjami jak pracować z fiszkami

W pracy z emocjami nie chodzi o to aby czuć się dobrze, ale by nauczyć się dobrze czuć, bo uczucia są do czucia, a czucie jest o witalności i z taką intencją powstał tryptyk do pracy z trudnymi emocjami. Trzeba nam umiejętności bycia z nimi, regulowania siebie, zarządzania emocjami, by czerpać z życia całymi garściami.