Opis

Fiszki emocji – emocje pozytywne

jak zyskiwać dostęp do emocji pozytywnych

Bardzo potrzebujemy czuć emocje pozytywne i wiedzieć jak zyskiwać do nich dostęp.

Z pomocą przychodzą Fiszki emocji – emocje pozytywne.

To karty terapeutyczne, coachingowe i rozwojowe, które zawierają 61 fiszek:

• 25 z nich to karty z pytaniami dedykowanymi dowolnej emocji pozytywnej
• pozostałe 36 fiszek zawiera 36 nazw konkretnych emocji/stanów emocjonalnych wraz z pytaniami dedykowanymi konkretnej emocji/stanowi emocjonalnemu

Do kart dołączona jest instrukcja z propozycjami jak pracować z fiszkami

Pytania będą pomocne w trenowaniu:

• zauważania pozytywnych emocji i stanów emocjonalnych
• zatrzymywania się przy nich, by uczyć się zyskiwania do nich dostępu, czyli stwarzania warunków i okoliczności, by je czuć i doświadczać świata również w jego pięknie, z entuzjazmem, w bezpieczeństwie, spokoju i harmonii oraz całym wachlarzu czucia, jakie niesie ze sobą doświadczanie emocji pozytywnych.

Po co nam czuć emocje pozytywne?

• bo czucie i dostęp do emocji pozytywnych jest jednym z pięciu elementów doświadczaniu dobrostanu w modelu PERMA prof. Martina Seligmana, jednego z twórców psychologii pozytywnej, nurtu w psychologii, który zajmuje się dobrostanem psychicznym.
• bo emocje pozytywne są po prostu przyjemne.
• bo czynią nas zdrowszymi
• bo dobrze nas nastrajają, czyniąc nas lepszymi ludźmi.

• bo pod wpływem emocji pozytywnych jesteśmy bardziej kreatywni, twórczy, elastyczni, bardziej ciekawi, otwarci na nowe możliwości, przez co szybciej i łatwiej się uczymy, koncentrujemy się na poszukiwaniu rozwiązań i stajemy się skuteczniejsi w działaniu.
• bo powiększają one nasze stałe zasoby intelektualne, fizyczne i społeczne, tworząc rezerwy, z których możemy skorzystać kiedy pojawi się zagrożenie lub szansa.
• i najważniejsze: bo, pozytywne emocje przyczyniają się do wzrostu subiektywnego dobrostanu, ponieważ bezpośrednio podwyższają odczuwaną przyjemność życia

Emocje pozytywne stanowią w naszym życiu ogromny kapitał, o który warto dbać i troszczyć się o niego. Są jak inwestycja w banku życia. Przeżywanie emocji pozytywnych jest jak tworzenie wysoko oprocentowanych lokat kapitałowych w banku. Nie można nic stracić, za to na pewno można zyskać